女生经期不可忽视的八项注意

　　女性月经不正常已成为1种很普遍的现象，其实月经会影响女性的乳房，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。所以我们应当重视起来，专家提出女生经期不可忽视的8项注意!

　　80%乃至更多的妇科疾病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人1生的幸福，它控制的是1个女性1生平安的阀门，阀门控制好了，几近绝大多数妇科疾病就不会找上门来了。

　　以下是1些月经期间的小注意事项：

　　1、冬季时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间1般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，由于生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

　　2、主食以平淡为主，应多吃些润肠通便的食品，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、8宝粥都是不错的平常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

　　3、生理期期间尽可能不要洗头。如果非洗不可，尽可能在中午洗，洗完头1定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

　　电吹风也有1些别的用处，比如肩膀酸痛，脖子僵硬甚么的，用电吹风吹1阵也能减缓。经期切忌盆浴，由于此时子宫口比较张开，较易遭到污染，所以如果要洗澡比较好用淋浴。

　　4、准备1个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴随腰痛，也能够把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

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