如何在饮食上调理闭经呢

相信多数的女性朋友都对闭经不会感到陌生，短时间的闭经也许是一些不良的生活习惯或者是饮食习惯引起的，但如果闭经持续的时间过长就说明女性的身体健康已经出现了异常，女性朋友就应该多加关注自己的健康状况。下面就对如何在饮食上调理闭经做出了介绍。

　　牛肉

　　山药枸杞牛肉汤

　　材料：新鲜山药600克，枸杞10克，牛腱肉500克，盐6克。

　　做法：1、牛肉切块，洗净，氽烫后捞出，再用水冲洗一次，山药削皮，洗净切块。

　　2、将牛肉放入锅中，加1600毫升的水以大火煮开，转小火慢炖1个小时。

　　3、加入山药、枸杞续煮10分钟，加盐调味即可。

　　功效：此品有补虚养血、健脾养胃的功效，月经不调、闭经的患者可常食。

　　羊肉

　　山药炖羊肉

　　材料：山药200克，羊肉300我，香菇20克，姜30克，醋5毫升，盐、糖、香菜、枸杞各适量。

　　做法：1、将山药去皮切块，羊肉砍成段，香菇泡发切片，香菜切碎。

　　2、将羊肉块下入沸水中焯去血水后，捞出。

　　3、锅中加油烧热，下入羊肉块爆香后，再加入香菜、山药、香菇稍炒，下入高汤煮至肉烂时，调入醋、盐、糖即可。

　　功效：此品可补体虚，祛寒冷，补血调经。

　　瘦猪肉

　　灵芝肉片汤

　　材料：猪瘦肉150克，党参10克，灵芝12克，盐、香油、姜片各适量。

　　做法：1、将猪瘦肉洗净，切片。党参、灵芝用温水略泡备用。

　　2、净锅上火倒油，将葱、姜片爆香，下入肉片煸炒，倒入水烧开，下入党参、灵芝，调入盐煲至成熟，淋入香油即可。

　　功效：此品具有益气补血、养心安神的功效，适用于气血不足者，食欲不振、消化不良、月经不调等。

　　猪肝

　　猪肝汤

　　材料：猪肝300克，小白菜段适量，盐、米酒、太白粉、香油、姜片各适量。

　　做法：1、猪肝洗净切片，沾太白粉后氽烫，捞出备用。

　　2、烧开水，水开后投入小白菜、盐、姜丝，最后再把猪肝加入稍沸熄火，淋米酒及香油即可。

　　功效：此品具有补肝养血、明目的作用，适宜气血虚弱，面色萎黄，痛经、闭经患者食用。

　　通过上述的饮食调理闭经的介绍，我们可以从中了解到在平常的生活中的饮食中主要是通过吃一些具有养心安神功效的食品来治疗闭经的。当然，时刻保持身心的愉悦是治疗各种疾病的必备要素。希望人们能够在平时的生活中多加注意。