远离痛经吃什么好 推荐食疗方

　　山查葵子红糖汤

　　功效：山查具有活血化淤的作用，红糖有兼具散寒止痛作用，与葵花子熬汤具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效，能减缓由于气血两虚致使的痛经症，还有很好的美容效果哦。

　　原材料：山查，葵花子仁各50克，红糖100克。

　　做法：以上用料1齐放入锅中加水适当同煎或炖，去渣取汤。

　　此汤宜在月经来潮前3⑸日饮用，淤血严重的话在月经第1天也能够服用，不过不宜过量，以防月经量过量。

　　枸杞兔肉

　　功效：兔肉具有高蛋白质，低脂肪，少胆固醇的特点，能滋养肝肾，补益气血，对肝肾亏虚的痛经有非常好的食疗作用。

　　原材料：枸杞20克，兔肉250克，姜3片，葱段，盐，味精适当。

　　做法：1、将兔肉洗净切块，放在沸水中焯去血水，枸杞洗净。

　　2、将兔肉，枸杞，姜片同放在沙锅中，先大火煮开，改小火炖3个小时，至兔肉熟烂加入枸杞，葱等调料调味便可。

　　3、食用时喝肉喝汤，每天1次。

　　由于兔肉性凉，有4肢怕冷等明显阳虚症的女性不宜吃兔肉。