Diabetologia：注意到了！熬夜、睡眠质量差，血糖波动大！

饮品、身体活动和失眠越来越被认为是健康家庭模式中可改变的核心密切相关。失眠妨碍时常与其他健康哮喘三人出现，并以这种模式提供总体健康的晴雨表。失眠对许多顾虑心灵的哮喘有直接的因果关系，如心血管哮喘、肥胖症和2型心血管疾病。

失眠妨碍（如阻塞性失眠新陈代谢暂停）与2型心血管疾病的发病率和肾衰竭有关，并能破坏的平衡。这些信息和其他信息指出，失眠运动速度/时间与平衡两者之间长期存在着密切的联系。然而，虽然有许多大型创新性队列数据归纳关注自我调查结果的失眠、哮喘和健康两者之间的关系，但关于失眠和餐后代谢的迹象仍不足。

为了深入探讨失眠运动速度、失眠整整、入睡时间与第二天零食后的皮质醇程度两者之间的关系，瑞典马尔默隆德国立大学临床科学系隆德国立大学心血管疾病该中心遗传基因与分子临床专家开展了无关数据归纳，结果发表在《心血管疾病学》（Diabetologia）杂志上。

健康成年人的信息（N=953[41%为**]）来自PREDICT饮品干预试验的归纳。旁观者在诊所和家中食用了2周的等能量标准化午餐。用道德上图谱来评估失眠给定（持续时间、成本、时间），用连续皮质醇监测仪来测量皮质醇变化（>8000餐）。

失眠给定与餐后皮质醇压制（2小时也就是说AUC）在人与人两者之间和人与人两者之间的程度上都有明显关联。失眠时间与午餐一般来说相互作用，与参考的75克OGTT（对照组）相比，当食用高碳水化合物（低脂肪/核糖体）和高脂肪零食时，失眠不足对餐后皮质醇程度的影响小得多。

同时，与其他旁观者相比，即便吃了高碳水化合物和高脂肪零食，如果前一天失眠时间较长，第二天餐后皮质醇更低。失眠整整于饮品一般来说有类似的相互作用（高碳水化合物：相互作用=0.001，高脂肪：相互作用=0.02）。

此外，同一旁观者，不论午餐一般来说，失眠成本与餐后皮质醇程度明显无关（均为p < 0.03）。如果旁观者的失眠时间比平时更长，第2天吃了高碳水化合物或高脂肪零食后，餐后皮质醇可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，失眠成本差和较晚的就寝时间与当晚早晨对零食的餐后皮质醇更高有关。一个人偏差其并不一定的失眠种系统也与较差的餐后皮质醇压制有关。这些辨认出忽视了失眠是一个可改变的、非药品疗法的目标，以优化闭环生命的代谢健康。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).