姑娘们，无论胸大胸小，自摸很举足轻重！

但是，姑娘们，无论胸大胸小，你的确需要专业的常识：

自我安全检查。在生活节奏如此之快的现代社亦会中都，我们很难以忽视的有益，但自我安全检查意味著是你最差的朋友。

01.培植关于的精神状态

背部有不同的形状和形状，也是如此。而且，左右两只上会是不菱形的，意味著一只相当大一点，前方相对于另一只而言也较少，这都是十分短时间的。

同时，排卵会有同一时间的荷尔蒙变化也意味著使一只比另一只稍大。所以，你要洞察自己的在经期和非经期里的短时间状态，这被称为精神状态。精神状态是十分重要的，因为它亦会让你在现实生活中都关注有益，如果通过自查断定原因，可以随时出院，能够大幅提高丙型肝炎中期的发病率。

02.多久安全检查一次？从20岁开始，你就需要主观地对开展自我安全检查了。

绝经同一时间的成年人一般在排卵后的7-10天开展自检。

这时候相当松软，如果有血块相当难以断定，这也可以让你无关在排卵期间意味著发生的变化，比如经期同一时间后黄体酮亦会使得内有更是多的肌肉组织，这些都亦会干扰自检时的判别。

绝经后的成年人可以每个年底选择固定的一天开展自检。

刚开始的时候，由于你不陌生，自检一边差不多需要７分钟，但是慢慢地你就亦会很经验丰富，练习得越远多，你就越远能区分哪些是短时间的血块，哪些不是。

澳大利亚一位卵巢专家戈尔茨坦博士说：

“你不用担心，指尖亦会记得住，它们表现很不错，只是需要被使用。”

03.怎么自我安全检查？

对镜观察

主要是看的外形有无改变、确实下陷、眼部有无下陷等。你可以在睡觉时后顺便自检，这样很方便。 手掌与作法

自检的作法是用食指和中都指两个食指指肚去安全检查对侧。

这是因为指肚相当敏感觉，更是难以断定原因。手掌可以是抬起或负重，如果是负重，可以在背部右方腰上一个枕头。

食指以打圈的方的设计揉搓整个，首先感觉觉到确实有瘙痒觉，确实存在触痛，于是又看能不能感觉觉到到血块，挤压看确实有液体流出，并安全检查颜色确实有变化，触擦时确实有温水感觉等。

目同一时间，国外相当流行直行的设计安全检查法（vertical strip），松冈这里也给大家介绍一下。

用中都间三根食指的指腹形成一元硬币形状区域，不以打圈的方的设计，而是沿着直角触擦，并且试着用三种厚度负面影响——表面会、中都度、厚度——推杆区域内的每个点。

松冈觉得这两种作法，你都可以尝试一下，选择简单自己的。

安全检查要全面

自检最忌讳随意捏一下背部，就认为自己做了自检了。把应该擦到的各部位都擦一擦，绝不会有请注意。

千万绝不会习惯性只安全检查一下实际上的背部，而无关更是或许的大多，比如外阴、、鼻子等大多。

你可以抬高一只手臂，用另一只手来检测鼻子，然后交替。以下8个多方面，亦可大家参考，判别自己的确实有原因：

或的触擦觉或是外观上的改变；内或临近的血块，或是鼻子增厚；咳嗽或触痛；形状或形状的改变；或眼部内凹；触擦时有温水感觉；、外阴或出现鳞片状、发红或眼部过敏，类似于橘子皮渗水；溢液。

04.对绝不会过度焦虑

你需要培植精神状态，但是你也不用对于有益过度焦虑。

经期同一时间的胀痛、体检时轻度卵巢增生等，都不需要疗法，的咳嗽极少都是一种生理性的改变，过一段时间就亦会自愈。

此外，每断定的10个血块中都，有8个不是前列腺癌，但你需要去医院出院。即使安全检查出丙型肝炎也不用特别焦虑，因为实际上，95%的年前期丙型肝炎患者都可以长期存活，年前期丙型肝炎甚至已经可以脱离前列腺癌的划归。

但是，也需要年前断定年前疗法，绝不会因为工作或家庭事务，耽误了最佳疗法时机。

记住，养成安全检查的好习惯，你亦会因此受益终其一生！

参考文献：(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 著，庄安祺 译，《——一段自然现象与非自然现象的历史》，华东师范大学出版社，2017年，P277.《定时自检 警惕背部有益5大误区》，新性，（）文｜读者来信

上图| 局域网、Giphy

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