月经不调危害及调养建议

　　月经不调对女性的身体健康可是不可疏忽的，除配合医治，本身调理也是对减缓月经不调的重点。在此前先来了解下月经不调的危害及调理方式吧。

　　月经不调危害及调养建议：

　　1、30岁左右月经失调的危害：皮肤明显出现色斑，松弛、昏暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

　　2、30⑷0岁之间月经失调的危害：出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲消退等女性第2性症明显衰退、减弱者和出现更年期症状的女性。

　　3、40⑸5岁之间月经失调的危害：出现失眠、精力体力降落、记忆力消退、骨质疏松等更年期症状的女性；

　　4、55岁以上月经失调的危害：肾功能大幅降落，卵巢基本萎缩的中老年女性。汗、皮肤潮红等。1般产生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退而至。

　　5、月经多、少、稀都会引发不孕月经过量月经过量是指月经周期及经期延续天数均正常但经量过量，1般认为经量超过100ml便可诊断为月经过量。

　　如何调理月经不调？

　　引发月经不调的缘由有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，都可引发月经不调。目前针对月经不调的医治，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效医治各种缘由引发的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

　　女性朋友在平常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食品，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以减缓月经不调的现象。

　　1、调剂好自己的心态：有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食品：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

　　4、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　5、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、御寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。